R$ 350,00
Curso HIIT Emagrecimento e Cross Training presencial
Data: 26 de Novembro de 2023 (Domingo das 9h às 18h)
Local: Academia ECOFIT
Rua Cerro Corá, 580 – Alto de Pinheiros, São Paulo – SP
Metrô mais próximo: Estação Vila Madalena Linha 2-Verde ( 10min de Uber/20min de ônibus/30min caminhando)
Forma Pagto | Desconto | Parcelas | Total |
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À VISTA | 10% Desconto | — | R$ 315,00 |
Aprenda as ferramentas e estratégias mais requisitadas pelos clientes e utilizadas pelos professores e personal trainers mais renomados.
O objetivo deste curso é demonstrar de maneira teórica e pratica como utilizar as evidências cientificas na elaboração de sessões de treino, programas e periodização do treinamento HIIT e Cross Training, além disto demonstrar com realizar protocolos de Calistenia , SIT, HIIT, HIIE, HIRT e HIT de maneira prática para utilização em academias e personal.
Conteúdo HIIT Emagrecimento – 4 horas/aula
– Quais as diferenças em HIIT, HIRT, SIT e HIIE
– Como calcular a % de carga e as repetições pelo tempo de intervalo
– Quais protocolos utilizar na esteira e bicicleta ergométrica
– Quais protocolos utilizar na pista, ruas e praias
– Protocolos utilizados na musculação
– Protocolos utilizando o peso do próprio corpo
– Como utilizar o HIIT, HIRT, SIT aplicados ao emagrecimento
– Protocolos utilizados para redução de gordura intraviceral
– HIIT para avançados
Conteúdo Cross Training Periodização – 4 horas/aula
– Como elaborar e periodizar o treinamento de um iniciante e intermediário no Cross training
– Exercícios específicos para aprendizagem de exercícios competitivos do Cross Training
– Estruturação de séries e tempos de séries para otimizar a intensidade
– Como vencer a fadiga
– Exercícios adaptativos para a prevenção de lesões
– Análise dos movimentos para ganho de performance na competição
– Como periodizar a temporada de competições
– Periodização Clássica e Contemporânea para o Cross Training
A quem se destina
Estudantes e professores de Ed. Física com ou sem experiência que buscam adquirir e ampliar seus conhecimentos e experiências em treinamento funcional para atuar com excelência, tornar-se diferenciado e competitivo para as novas demandas do mercado de trabalho e alavancar a sua carreira.
Me. Luis Claudio Bossi – CREF 004247 – G/SP
• Docente na Fitness Mais – Escola de Excelência Profissional
• Mestre em treinamento desportivo Havana Cuba, revalidado pela Ciências Medicas da UNB
• Especialista em Treinamento desportivo, musculação e condicionamento físico em academia
• Autor dos livros Ensinando Musculação 5 ed. (Icone), Musculação para o Basquetebol (Sprint), Musculação para o voleibol (Phorte), Periodização na musculação 3 ed (Phorte), treinamento funcional na musculação 2 ed (Phorte), treinamento funcional para mulheres (phorte) e HIIT Fitness &Wellness (Phorte)
• Professor das pós graduações , Estácio, UNIFAE, FMU, CEAFI entre outras
• Ministra cursos em todo o Brasil e no exterior
Todos os participantes que completarem 80% do conteúdo do curso, receberão certificado de conclusão.
O Certificado (diploma) de conclusão do curso é emitido pela Fitness Mais – Escola de Excelência Profissional, empresa registrada no sistema CONFEF/CREF4/SP – Conselho Federal de Educação Física /Conselho Regional de Educação Física sob o nº 010192- PJ/SP e assinado pela diretora da empresa, profissional de Educação Física registrada no Conselho Regional de Educação Física sob o registro de Nº 2619G/SP.
Nossos cursos são classificados como livres e de atualização profissional, válidos em todo o território nacional e podem constar no currículo dos profissionais. Para estudantes de Educação Física nossos cursos são válidos como horas extracurriculares (Obrigatório para obtenção de diploma de graduado pela Universidade). Ressaltamos que o exercício legal como Profissional de Educação Física se dá mediante a Graduação em Educação Física e registro ativo no sistema CREF/CONFEF.
“No nosso mercado, onde a demanda não cresce na mesma proporção em que surgem novas academias, o acesso a novas tecnologias é o melhor caminho para o sucesso. Não há como vencer os desafios e a concorrência sem o investimento na capacitação da sua equipe e no desenvolvimento e a diferenciação do seu produto.“ Luis Amoroso – Superintendente da Monday Academia/SP
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