Certificação em Treinamento de Corrida – Turma Campinas

Apresentação

Aprenda as principais ferramentas para elaboração de planilhas de treinamento, controle de treino a distância e periodização para alunos de assessoria esportiva da saúde a performance  e para atletas de alto rendimento.

Conteúdo

– Avaliações: Quais as mais adequadas para um corredor? Porque é tão importante?
– Perfil de corredor (Iniciante, Intermediário e Avançado): Como detectar e modelos mais adequados de abordagem e necessidades
– Limiares de treino: O que é e como usá-los para prescrever treinamentos
– Postura na corrida: Referências da melhor postura, diferenças fundistas x velocistas e guepardo
– Tipo de pisada e aterrizagem: Supinada, Pronada, Neutra / Antepé, Mediopé e Antepé. O que é mais adequado e fatores de ajuste
– Aula prática: Correções posturais e estratégias na aplicação das aulas
– Avaliação FMS: O que é? Aula prática de exercícios baseados na avaliação
– Aquecimento e alongamento: Quando utilizar e exercícios mais adequados
– Educativos (importância e porque fazer)
– Aula prática de corrida: Como dividir alunos iniciantes a avançados
– Dinâmica: Aplicação de treino
– Como montar treinos: de 5 km a 42km
– Dinâmica de Grupo (Montagem de planilhas);

A quem se destina

Estudantes e professores de Ed. Física com ou sem experiência que buscam adquirir e ampliar seus conhecimentos e experiências em treinamento de corrida para atuar com excelência, tornar-se diferenciado e competitivo para as novas demandas do mercado de trabalho e alavancar a sua carreira.